Consulta de Apneia do Sono

Na Apneia do Sono o paciente deixa de conseguir respirar durante alguns segundos (apneia) e só volta a conseguir fazê-lo após uma interrupção do sono (da qual pode ou não ter consciência) e, que é geralmente seguida de um forte ressonar.

Esta paragem pode ser parcial ou total. Ambos os tipos de paragens respiratórias levam a uma redução significativa do oxigénio no sangue que é prejudicial para o doente. A gravidade da doença é tanto maior, quanto maior for o número de apneias que podem, em casos mais graves, atingir 500 paragens por noite e, apneias com 1 minuto de duração. Estes eventos são muitas vezes observados apenas pelo companheiro/a e são o motivo que os traz ao médico, pois os doentes não se apercebem do que se passa, podendo até achar que dormiram bem toda a noite. Outras queixas frequentes são levantar-se para urinar várias vezes à noite, acordar cansado e ter dores de cabeça de manhã.

Infelizmente, a sonolência está longe de ser a única consequência da Apneia do Sono. Sabe-se que esta condição é um fator de risco muito importante para o enfarte cardíaco, para a arritmia e a ocorrência de acidentes vasculares cerebrais (AVC).

A falta de oxigénio que chega às células durante a noite, causada pela Apneia do Sono, afeta todos os órgãos do corpo e, o cérebro não é exceção. Nestes doentes observa-se uma degradação acelerada das capacidades cerebrais, sendo a “falta de memória” uma das múltiplas queixas que os doentes podem apresentar.

Atualmente o tratamento para a Apneia do Sono já existe, contudo com sucesso variável, dependendo do método escolhido e da gravidade da doença. O uso do CPAP nasal (do inglês Continuous Positive Airway Pressure ou seja, Pressão Positiva Contínua na via aérea) é muito eficaz e usado sempre nos casos graves. Outros tratamentos, como a cirurgia ou um dispositivo bucal podem ser usados em casos mais leves e adequadamente selecionados.

Sendo uma condição tratável e com benefícios óbvios para os doentes são fundamentais o diagnóstico e o encaminhamento correto destes doentes. Para isso é necessário efetuar um exame durante o sono, que regista as paragens respiratórias, o batimento cardíaco e o nível de oxigénio, entre outros parâmetros. Este exame pode ser feito com um aparelho que o doente leva para casa e com o qual dorme, ou em casos especiais, tem que ser feito num Laboratório de Sono.

Idade e horas de sono

Os dez mandamentos da higiene do sono para adultos

1. Estabelecer um horário regular de dormir e acordar
2. Se tem o hábito de fazer sestas, não exceda os 45 minutos de sono durante o dia
3. Evite fumar e a ingestão excessiva de álcool quatro horas antes da hora de dormir
4. Evite o consumo de cafeína seis horas antes da hora de dormir. Isto inclui café, chá e vários refrigerantes, e também o chocolate
5. Evite comidas pesadas, picantes ou doces, quatro horas antes da hora de dormir
6. Faça exercício regular, mas não imediatamente antes de se ir deitar
7. Utilize roupa de cama confortável e agradável
8. Encontre um nível de temperatura agradável e mantenha o quarto bem ventilado
9. Bloqueie todo o ruído que cause distração e elimine a luminosidade ao máximo
10. Reserve o seu quarto para dormir. Evite utilizá-lo para trabalho ou recreação geral.