O Dia Mundial da Menopausa celebra-se anualmente a 18 de outubro, com o objetivo de melhorar a saúde e o bem-estar das mulheres a partir da meia-idade.
Este ano, a Sociedade Internacional da Menopausa (International Menopause Society - IMS) sublinha a temática “Cognição e Humor”, focando-se na questão: “Névoa Cerebral e Dificuldades de Memória na Menopausa”.
A “névoa cerebral” é um conjunto de sintomas cognitivos que incluem alterações ao nível da memória, concentração e/ou atenção.
Segundo a IMS, as mulheres de meia-idade podem estar preocupadas que a névoa cerebral, experienciada durante a menopausa, possa, mais tarde, levar à demência e esclarece que os problemas de memória são naturais, nesta fase, e passíveis de normalizar na pós-menopausa.
Contudo, é crucial reforçar a sua saúde cerebral. Neste sentido, a IMS salienta que um coração saudável anda de mãos dadas com um cérebro saudável e deixa algumas recomendações.
• Fazer check-ups regulares;
• Estar atenta ao peso;
• Manter uma pressão arterial saudável;
• Fazer atividade física diária;
• Minimizar o stresse;
• Dormir bem;
• Permanecer socialmente envolvida;
• Exercitar o cérebro aprendendo novas competências.
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Fonte de informação:
https://www.imsociety.org/education/world-menopause-day/
https://www.imsociety.org/wp-content/uploads/2022/09/ENGLISH-WMD-Leaflet.pdf
